De voedingsnormen voor vitamines en mineralen bij het geven van borstvoeding zijn door de Gezondheidsraad herzien. Voedingsnormen geven aan hoeveel vitamines en mineralen het lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
Wat is er veranderd?
De aanbevolen hoeveelheden voor een aantal vitamines en mineralen zijn veranderd.
Zo is bijvoorbeeld de norm voor riboflavine (vitamine B2), folaat, ijzer,
vitamine C en selenium hoger geworden. We
adviseren om als je borstvoeding geeft meer zuivel te nemen. Het advies is
voortaan om dagelijks 3 tot 4 porties van 150 ml zuivel te nemen.
Als je gezond en gevarieerd eet volgens
de Schijf van Vijf-adviezen bij borstvoeding krijg je voldoende van deze vitamines en mineralen binnen. Kies daarbij ook voor producten waar veel van de genoemde
vitamines en mineralen in zitten.
Ondersteuning
Het Voedingscentrum die
borstvoeding willen geven met praktische handvatten zoals , een
stappenplan voor het aanleggen, informatie over het bewaren van borstvoeding en
een overzichtskaart met alle mogelijk in te schakelen hulp.