De Franse Hoge Gezondheidsraad heeft onlangs nieuwe voedingsaanbevelingen uitgebracht. Deze zijn gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen en zijn aangepast aan de Franse eetstijl.
De geest zegt:
- Vervang wit brood of witte pasta door volkoren brood, en verbruik ten minste 125 ons volkoren granen per dag.
- Beperk onbehandeld rood vlees tot 300 g/week en houd de inname van verwerkte vleesproducten zo laag mogelijk ( <, 30 g/week).
- Neem vaak groenten, waaronder linzen, witte en bruine zaden, spliterwten, linzen en sojabonen.
- Consumeer tot één ei per keer.
- Consumeer genoeg groenten en fruit (250 gram) om mee te gaan.
- Neem geïnformeerde beslissingen over bereid voedsel dat veel water, suiker en vet bevat.
Worden er in Nederland bijgewerkte richtsnoeren gegeven?
De Nederlandse Gezondheidsraad werkt aan het bijwerken van de huidige regels. De nieuwe richtsnoeren zullen in niveaus worden gepubliceerd. Eind 2025 zouden we de aanvankelijke beperkte beoordeling van eiwitbronnen moeten hebben. Met inbegrip van rundvlees, vis, eieren, kaas, noten, peulvruchten en fruit opties voor vlees en vis.
Wat betekent dat voor de Five Disc?
Het Five Device van de Great Nutrition Guidelines van het Food Center is een belangrijke basis voor Nederland.
Heel Nederland kan de Disk van Vijf gebruiken om mensen te onderwijzen over gezond en duurzaam voedsel. Overweeg mensen te helpen door manieren aan te bevelen om meer groenten en fruit te eten, meer volkoren te kiezen en meer groenten en biologisch voedsel te consumeren.
We volgen nieuw onderzoek en nieuwe aanbevelingen in het Food Centre op de voet. Dit houdt onze raadsman accuraat en actueel. We bereiden ons momenteel voor op de nieuwe Grote Voedingsrichtlijnen. Wat is het proces van vijf in het Apparaat van Vijf?
Waarom zijn de bevelen uniek in elke natie?
Omdat eetgewoonten, gebruiken, beschikbare goederen en keuzes variëren van land tot land, heeft elke staat zijn eigen voedselinstructies. We consumeren bijvoorbeeld ook veel brood en kaas in Nederland. Daarnaast spelen levensstijl, religie en weer een belangrijke rol. Er zijn verschillen in hoe belangrijk mensen duurzaamheid of welzijn in hun maaltijdkeuzes, evenals gezondheidsproblemen beschouwen. De aanbevolen bedragen per staat kunnen ook verschillen als gevolg van deze factoren.
De principes van goede voeding zijn echter overal gelijk. Het wordt elke dag aangeraden om veel fruit, volle granen en groenten te consumeren, en niet te veel vlees, suiker, verzadigd vet en suiker. Mensen kunnen hun eigen eten volgen op advies van de Plaat van Vijf.