Als het om onze gezondheid gaat, is een van de belangrijkste dingen om in de gaten te houden onze bloedsuikerspiegel. Een hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot allerlei gezondheidscomplicaties, dus het is belangrijk om deze niveaus onder controle te houden. In dit artikel bekijken we wat bloedsuiker is, waardoor het verhoogd raakt en hoe je bloedsuikerspiegel onder controle kunt houden.
Wat is bloedsuiker?
Bloedsuiker, of glucose, is een soort suiker in het bloed. Het is de belangrijkste energiebron van het lichaam en wordt gebruikt als brandstof voor de lichaamscellen. Het is afkomstig van het voedsel dat we eten, waaronder koolhydraten, eiwitten en vetten, die tijdens de spijsvertering worden afgebroken tot glucose. Vervolgens gebruikt het lichaam insuline om de cellen te helpen de glucose in de bloedbaan op te nemen.
Veel voorkomende oorzaken van hoge bloedsuiker
Hoge bloedsuiker, of hyperglykemie, treedt op wanneer het lichaam ofwel niet genoeg insuline produceert, ofwel de cellen niet op de insuline reageren. Dit kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen, ziekten, stress, slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging. Het is belangrijk dat je bewust bent van de risicofactoren die kunnen bijdragen tot een hoge bloedsuikerspiegel, zoals overgewicht, een familiegeschiedenis van diabetes of een sedentaire levensstijl.
Symptomen van hoge bloedsuiker
Wanneer je bloedsuikerspiegel te hoog is, kun je verschillende symptomen ervaren. Deze kunnen zijn: meer dorst, vaak plassen, wazig zien, vermoeidheid en traag genezende wonden. Indien onbehandeld, kan een hoge bloedsuikerspiegel leiden tot complicaties op lange termijn, zoals schade aan de ogen, nieren en zenuwen.
Diagnose van hoge bloedsuiker
Als je denkt dat je een hoge bloedsuiker heeft, is het belangrijk zo snel mogelijk je huisarts te raadplegen. Je huisarts kan een bloedtest bestellen om je glucosegehalte te controleren en zal je risicofactoren beoordelen. Hij of zij kan ook aanvullende tests bestellen om andere aandoeningen uit te sluiten die soortgelijke symptomen kunnen veroorzaken.
Hoge bloedsuiker behandelen
De behandeling van een hoge bloedsuiker hangt af van de onderliggende oorzaak. In sommige gevallen kunnen veranderingen in levensstijl, zoals dieet en lichaamsbeweging, helpen om je bloedsuiker onder controle te houden. Je huisarts kan ook medicijnen voorschrijven om je lichaam te helpen meer insuline aan te maken of om de cellen te helpen reageren op de insuline.
Veranderingen in dieet en levensstijl om de bloedsuiker onder controle te houden
Veranderingen in je dieet en levensstijl kunnen helpen je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het eten van een evenwichtig dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen je bloedsuikerspiegel te reguleren. Je moet ook bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen, evenals natrium en verzadigde vetten beperken. Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk om je bloedsuikerspiegel te helpen reguleren.
Bloedsuikercontrole
Het is belangrijk om je bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren om ervoor te zorgen dat deze binnen een gezond bereik blijft. Je huisarts kan je aanraden je bloedsuiker thuis te testen met een glucometer of het bij je huisarts te laten testen. Regelmatig testen kan je huisarts helpen eventuele veranderingen in je bloedsuikerspiegel vast te stellen en de nodige aanpassingen te doen.
Medicijnen tegen hoge bloedsuiker
Als veranderingen in levensstijl en voeding niet voldoende zijn om je bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik te houden, kan je huisarts je medicijnen voorschrijven. Deze medicijnen kunnen je lichaam helpen meer insuline aan te maken of je cellen helpen reageren op de insuline. Sommige medicijnen kunnen ook helpen je bloedsuikerspiegel te verlagen, zoals metformine en glipizide.
Bloedglucosetests
Als je bloedsuikerspiegel thuis controleert, is het belangrijk om de instructies op de glucometer te volgen. Zorg ervoor dat je het apparaat en je handen schoonmaakt voordat je gaat testen en volg de instructies voor het inbrengen van de teststrip. Schrijf na afloop van de test de resultaten op en neem contact op met je huisarts als de resultaten hoger of lager zijn dan normaal.
Wanneer een huisarts raadplegen?
Als je een van de symptomen van een hoge bloedsuiker ervaart, is het belangrijk om zo snel mogelijk je huisarts te raadplegen. Je huisarts kan tests uitvoeren om vast te stellen of je een hoge bloedsuiker hebt en advies geven over de beste manier om ermee om te gaan. Hij kan je ook helpen om je levensstijl aan te passen en zo nodig zelfs medicijnen voorschrijven.
Conclusie
Een hoge bloedsuiker kan leiden tot verschillende gezondheidscomplicaties, dus het is belangrijk om je waarden in de gaten te houden. De sleutel tot beheersing van je bloedsuiker is een gezonde levensstijl en regelmatige controle van je waarden. Als je denkt dat je een hoge bloedsuikerspiegel hebt, is het belangrijk zo snel mogelijk je huisarts te raadplegen. Met het juiste behandelplan kunt je bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik houden.